เทคนิคการนวดเพื่อการสลายไขมัน

การนวดไทยยึดหลักการโดยใช้การกด การคลึง การบีบ การดึง การบิด การดัด การตบ การตี การทุบ การสับ การเหยียบ

ประโยชน์ที่ได้ คือ การคลายกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดเมื่อย แก้เส้นเอ็นตึง ช่วยให้โลหิตหมุนเวียนได้ดีขึ้น รักษาอาการต่างๆ เป็นต้น


เรา จึงนำหลักการการนวดมาประยุกต์ใช้เพื่อการสลายไขมันเฉพาะที่ เช่น บริเวณเอว ต้นแขน ต้นขา คาง หน้าท้อง เป็นต้น เพื่อทำให้รูปร่างกระชับได้สัดส่วนดูดีขึ้น


เทคนิคการนวดเพื่อการสลายไขมันนิยมใช้อยู่ 2 วิธี คือ

1. การนวดด้วยมือ
2. การนวดด้วยเครื่อง

การนวดที่ดีต้องนำมาประยุกต์ให้ถูกวิธี จึงสามารถทำให้ไขมันสลายได้ ซึ่งขอแนะนำว่าการนวดด้วยมือเป็นวิธีที่ดีที่สุด

เนื่อง จากผู้นวดสามารถรับรู้ได้ว่าบริเวณใดมีไขมันจับอยู่เป็นจำนวนมาก สามารถลงแรงหนักเบาในการนวดได้ และสามารถถ่ายทอดความร้อนจากผู้นวดไปยังผู้ถูกนวดได้

แต่ในปัจจุบันเพื่อความสะดวกจึงมีการใช้เครื่องมือจำลองมาแทนการนวดด้วยมือของคน

โดยมีหลักการเดียวกันคือตีให้ไขมันแตกตัว เกิดการสลายตัวของไขมันในอวัยวะที่มีการสะสมของไขมันเป็นจำนวนมาก

การนวดด้วยเครื่องมีข้อจำกัดอีกประการก็คือ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีรูปร่างเล็กบางเพราะจะกระแทกแรงไปถึงกระดูกได้

ตัวอย่างขั้นตอนการนวดด้วยมือเพื่อสลายไขมันบริเวณหน้าท้อง

1) ทาครีมหรือเจลที่มีคุณสมบัติช่วยสลายไขมันให้ทั่วบริเวณหน้าท้อง เพื่อเพิ่มความหล่อลื่นและลดแรงเสียดทาน

2) เริ่มนวดโดยใช้มือทั้งสองข้างสลับกันโกยจากข้างลำตัว แล้วเคลื่อนมายังบริเวณหน้าท้อง ค่อย ๆเพิ่มความเร็วในการนวดแต่ต้องนวดอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยบริเวณละประมาณ 10 นาที

3) เมื่อโกยเสร็จให้ใช้ฝ่ามือคลึงให้ทั่วบริเวณหน้าท้องในลักษณะการคลึงเป็นรูป ก้นหอย จากนั้นใช้มือบิดไปบิดมาบริเวณหน้าท้อง โดยใช้หัวแม่มือกับปลายนิ้วมือ

4) ใช้อุ้งมือทั้งสองตบบริเวณหน้าท้องให้ทั่ว แล้วใช้ฝ่ามือลูบไขมันบริเวณหน้าท้องลงมายังบริเวณทางเดินท่อน้ำเหลืองที่ บริเวณขาหนีบเพื่อขจัดของเสียออกจากร่างกาย

นอก จากนั้นยังมีเครื่องสลายไขมันด้วยอุลตร้าโซนิค (ultrasonic) เป็นเครื่องที่ใช้ระบบคลื่นเสียงความถี่สูง จะทำให้เกิดการสั่นของเซลล์ไขมันให้เกิดการสลายตัวขึ้น


2. ผลิตภัณฑ์เสริมในการสลายไขมัน
ใน การนวดควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดการหล่อลื่นในระหว่างการนวด เช่น น้ำมัน ครีม หรือเจล โดยต้องมีคุณสมบัติในการหล่อลื่น เพื่อลดแรงเสียดทานและควรมีสารที่ให้คุณค่าในการช่วยสลายไขมัน และคุณค่าในการกระชับผิว ซึ่งช่วยทั้งทางตรงและทางอ้อม

เทคนิคการขจัดของเสียที่เกิดจากการนวดสลายไขมัน ที่ทำให้เกิดการไหลเวียนของระบบน้ำเหลืองที่ดีจึงมีวิธีการ ดังนี้

1) ความร้อน ใช้ความร้อนโดยการอบ อาจใช้วิธีเข้าไปอยู่ในกระโจมอบตัวเพื่อให้ระบบการไหลเวียนดีและให้เหงื่อ ออกมากๆ เพื่อเป็นการขับของเสียออกมาทางเหงื่อ

2) การนวด เป็นการนวดที่ขจัดของเสียออกจากร่างกายหลังจากได้นวดเพื่อสลายไขมันแล้ว ให้โกยแล้วรีดไขมันบริเวณที่นวดลงมายังบริเวณขาหนีบ รักแร้ นอกจากนั้นนวดเสร็จแล้วให้ปัสสาวะออกเพื่อถ่ายของเสียอีกทางหนึ่ง

3) อโรมาเธอราปี (aromatherapy) ใช้กลิ่นในการช่วยบำบัด โดยเมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่มีสรรพคุณทำให้เกิดพลังและมีแรง เซลล์รับกลิ่นที่อยู่ภายในโพรงจมูกจะไวต่อการรับกลิ่นมาก น้ำมันหอมระเหยที่สูดดมเข้าไปจะช่วยให้มีการไหลเวียนของโลหิต/น้ำเหลืองมี การขับถ่ายของเสียได้ดี โดยไปเร่งกระบวนการขับของเสียออกจากร่างกาย


4. การแก้ปัญหาผิวหนังเหี่ยวย่นเมื่อไขมันถูกขจัดไป

เมื่อ ทำการขจัดของเสียออกจากร่างกายแล้ว ผิวหนังบริเวณนั้นอาจเกิดการเหี่ยวย่น ไม่สดชื่น แก้ปัญหานี้ได้โดยการทำ Body Wrap โดยใช้แผ่นฟิล์มพันขึ้นมาเรื่อย ๆ จากปลายเท้าขึ้นมายังแขนเพื่อกระชับผิวให้เข้าที่และยังเร่งการขับของเสีย เพิ่มเติม

และอาจใช้ ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการกระชับผิวร่วมด้วย เช่น ครีม หรือเจลกระชับผิว อีกทั้งยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิวบริเวณนั้น ปัจจุบันมีการใช้เครื่องมืออุปกรณ์มาช่วยหลายรูปแบบ โดยการใช้เครื่องจะมีการทำBody Wrap และให้ความร้อนร่วมด้วย เครื่องมือบางชนิดมีการพัฒนาใช้ได้ครบทุกขั้นตอน ตั้งแต่นวดสลายไขมัน ขจัดของเสียและกระชับผิวให้เต่งตึงอีกด้วย

ที่มา..hommdesign.com